Pohyb po 50
Prirodzená sila a zdravý životný štýl
1
Dnes je správny čas začať.
Po päťdesiatke sa život nemení smerom k obmedzeniam. Môže sa meniť smerom k vedomejšíemu pohybu.
2
Začnite malými krokmi.
- 5 minút chôdze denne
- Jemné ranné pretiahnutie
- Pomalé, vedomé dýchanie
- Uvoľnenie ramien a krku
Pravideľnosť je dôležitejšia než intenzita.
3
Rovnováha tela aj mysle.
Prirodzený pohyb podporuje pocit stability, istoty a pokoja v každodennom živote.
4
Energia prichádza postupne.
Nie je potrebné meniť všetko naraz. Stačí začať a pokračovať vlastným tempom.
5
Urobte prvý krok.
Objavte jednoduchý prístup k prirodzenému pohybu prispôsobený veku 50+.
Urobte prvý krok.
Objavte jednoduchý prístup k prirodzenému pohybu prispôsobený veku 50+.
Zisti viac